自在正念v3.2.3

自在正念是一个非常实用的生活手机软件，生活实用软件大全,小编推荐的这款日常生活中实用的软件,功能十分齐全,涵盖衣、食、住、行方方面面,深受网民们的喜爱,使得生活更加便捷。

自在正念介绍

正念冥想,风靡硅谷的专注力练习!用正念冥想改善你的睡眠、调节情绪、缓解焦虑、增加抗压力.让正念成为一种生活方式.

自在正念特色

【正念助理】

AI加持的正念冥想助理，可识别眼睛、皱眉以及晃动，并以曲线图展示冥想过程的稳定性，帮助你更好提升自己。使用过程极其简单，只需像自拍一样将手机固定在身前，人脸识别技术将自动检测是否眼睛状态并给出相应的引导。

【精选引导语】

对于初次接触正念冥想的人来说，一个好的引导至关重要。在这里，我们精选了非常适合初学者7大引导语，帮助你入门、进阶。

【精美计时器】

一个好的定时器可以让冥想效果事半功倍。自定义练习时间，优质的白噪音，再结合勿扰模式，让冥想过程全神贯注、不受干扰。

【记录时间轴】

你完成的每一次冥想、记录的每一刻感悟，都将被好好保存下来。冥想记录时间轴，帮助你回顾冥想历程，让你更有计划的坚持下去。

软件亮点

·不只是简单的呼吸，萃取于心理学、神经学、冥想正念、瑜伽及气功里呼吸技巧，并结合催眠冥想和音乐治疗，研发出多样式的呼吸练习课程

·良好的睡眠是身心健康的基础。内置丰富的冥想曲、白噪音和助眠疗愈音乐，帮你睡得更好睡得更香。实验表明，90%人入睡速度提升80%，睡眠质量提升70%以上

·糅合东西方最前沿冥想技巧和研究成果，并大胆进行革新，开发出适宜国人练习的冥想课程。每天10分钟，从新找回最佳身心状态

软件优势

·提供了恬静的白噪音的内容可以在你冥想训练时进行使用

·为你个人打造的专属的冥想的训练的计划更好满足个人需求

·可以让你更好的自主的进行情绪内容的调节改善认知力

·获取到你的个人的非常适宜的冥想训练的方式方法

更新内容

v3.2.3版本

1、升级了冥想入门课，一对一专人指导，科学的理论和练习方式等你接收~

2、正念可以随时随地进行练习，但不是随时随地都适合持续开着手机。因此，在这个版本中，我们添加了一个新功能：手动添加记录。升级版本，记下你那些未曾开启手机的练习，让我们更好地帮助你追踪练习轨迹~

v3.1.0版本

能量闹钟新增“自定义间隔”模式。通过自定义间隔，你可以设定更自由的闹钟时刻（比如番茄计时法）

冥想时的循环音，新增了“自定义模式”设置。你可以指定冥想开始后的第几分钟响起钵声

小彩蛋：

此次更新，我们为能量闹钟开放了免费模式，当然，有一定使用限制。快升级版本体验一下吧

v2.11.2版本

自在正念也有自己的微信社群啦，在我的界面即可找到“加入微信社群”入口

我的获赞，新增了来源区分

房间排行榜消息做了优化，不需要担心被刷屏了

我们的“一起”社区已经有非常丰富的优质内容，小编小姐姐正以专题的形式整理内容，很快就与大家见面啦

v2.10.0版本

修复bug，提升稳定性

v2.7.2版本

1、紧急修复无法添加备注的问题

v2.2.1版本

房间来了，邀请坚持练习的20个好友一起成长

v1.1.2版本

优化计时器功能,增加了开始提示音,并支持设置多次铃响

v1.4.0版本

优化了冥想的体验

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自在正念截图