凯格尔训练

凯格尔训练app是一款为用户提供全方位健身方案的手机应用。用户在凯格尔训练app可以获取专业的健身指导教程，并依据个人需求进行定制化的锻炼。无论男女用户，都能充分利用此款软件进行有效的训练。它提供了丰富的课程内容，确保每个人都能找到合适自己的练习项目。同时，软件还结合了音乐和教练的在线指导，让您在愉快的氛围中进行锻炼，无论是为了增强身体健康，还是改善体形，都能收获显著的效果。

凯格尔训练官方版介绍

专业的运动健身服务平台，凯格尔训练还有提供盆底肌锻炼指导的专业健身课程，有详细的视频图文操作，让你可以跟着运动练习。方便使用者随时随地开启训练，专属定制你的健身训练，有专业的在线课程可以学习。

凯格尔训练最新版特色

指导完善

——训练帮助系列动画，令你轻松掌握训练技巧，达到标准动作。

课程丰富

——三大阶段，近百训练课程，由易到难，帮助你循序渐进坚持锻炼。

数据统计

--强大的训练记录功能，可以帮助你及时跟进每一天的训练进度，记录自己的变化和提升。

轻松有趣

——真人视频动作指导，真实声效体验，为你打破单调沉闷的训练方式。

定时提醒

——自由设定训练闹钟提醒，更加个性化和人性化。

软件功能

- 【丰富课程】——手把手教你如何训练

- 【训练记录】——记录每个人的训练历程,提供更专业的指导

- 【凯格尔训练】针对盆底肌的专业训练课程，帮助用户更好地控制肌肉群。在国外已流行多年，而我国却尚未普及，很多人想训练却苦于无门。现在可通过凯格尔训练来清楚了解训练方式，有动作精细分解的讲解，自己在家又可以学习锻炼啦！

软件优势

【盆底肌数据训练分值】系统根据训练强度和难度给你增加匹配自身状况的分值，让你每次训练都能直观方便地看到运动带来的效果；

【自定义周挑战】全自定义目标的挑战，让你挑战自我

【情景音乐】专属背景音乐可以任意选择更换，多重意境让运动不再枯燥乏味；

【每周周报】时刻关注自己的运动表现，每周末都可以获得上一周盆底肌群和身体功能数据的小结，帮你更清晰的了解锻炼效果，看到自己的蜕变；

更新内容

修复了一些已知的bug

凯格尔训练截图