凯格尔运动

凯格尔运动是一款旨在帮助用户进行盆肌底锻炼的软件，平台提供了盆肌底修复运动、腹直肌闭合训练、盆骨前倾改善等多种运动，还提供私人定制的训练方案，帮助用户针对个人情况进行盆肌底训练和拉伸美体。用户可以方便地在线记录个人的身体数据，包括体重、腰围等信息。进行相关的运动训练后，用户可以再次记录数据，发现身体发生了巨大的变化。

凯格尔运动软件介绍

凯格尔运动是一款盆底肌（PC肌）运动跟练APP，是你的口袋盆底肌训练助手，让你可以随时随地开启运动课程，查看产后功能食谱，让我们陪你一起变好，（坚持）运动。

应用功能

1.数据记录

用户可以将个人的身体数据信息记录，对比观察运动后的信息

2.经期记录

记录月经的小助手，对每次来时做好相关的准备

3.三维记录

腰围、大腿围、小腿围、臀围、胸围、手臂围等信息记录

4.测盆底肌

专业的盆底肌力测试，让用户更了解肌力变化

5.腹直肌

用正确的方式测量腹直肌分离，并判断类型，给用户正确有效的修复方式

6.定时提醒

支持自由设定提醒时间，还支持懒人自动提醒，提醒进行训练

使用教程

1、对于新手来说，最好进入训练页面点击“立即评估，获取计划”进行评估来获取运动计划，按照向导指引一步步地完成评估

2、评估完成后，进入课程页面，软件会根据之前评估给你推荐相关课程

3、接下来开通课程，按照课程指引训练即可

应用特色

1.BMI值计算

根据用户填写的个人数据，准确计算BMI值，推荐贴合的运动

2.新手教程

收集了平台用户关心的呼吸、发力技巧等训练问题，用视频的方式演示教学

3.真人跟练

真人视频演示，详细的锻炼动作讲解，让用户轻松学正确的运动

4.等级选择

按照个人的运动承受能力，进行选择合适的等级运动训练

5.私人定制

可以私人定制课程，提供个人的身体数据后，安排有效的运动计划

使用说明

1.个人的身体数据信息记录计算BMI值

2.记录经期对每次来时做好相关的准备

3.新手也能在视频演示教学学会发力运动

4.按需求自由设定时间提醒进行运动训练

5.按照能承受范围选择难度适中课程学习

6.需要快速有训练效果可以定制私人课程

更新日志

v1.9.6 版本

四月不努力，六七八月徒伤悲~

快来进行凯格尔跟练吧！

上新了经期拉伸课程，经期也可以锻炼啦~

凯格尔运动截图